Bei der (körperlichen) Selbstverteidigung geht es vorrangig um die Vermeidung von Verletzungen und die Eröffnung von Fluchtmöglichkeiten. Lernen Sie Möglichkeiten sich gegen unter schiedliche Formen körperlicher Gewalt zu wehren.

Abwehrtechniken gegen häufig vorkommenden Angriffsformen

Üben Sie Möglichkeiten wichtige Standardangriffe abzuwehren (z.B. Schwinger und Würgetechniken)

Gegenangriff

Effektive Stoß-, Schlag- und Tritttechniken zur Eröffnung einer Fluchtmöglichkeit oder bis zur Angriffsunfähigkeit des Gegners

Distanztraining

Trainieren Sie in verschiedenen Abständen und Positionen zum Gegner (z.B. in Bodenlage oder in die Ecke gedrängt)

Rollentraining

Im Rollentraining üben Sie zu entscheiden, in welcher Situation der Einsatz von körperlicher Selbstverteidigung angebracht ist, oder vermieden werden kann.

Spezielle SV

Besondere Berufe, Umgebungen oder Situationen erfordern besonderes Einschreiten. Gemeinsames Erarbeiten von Lösungsmöglichkeiten, die auf Sie zugeschnitten sind.